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Comment perdre la graisse des bras en 7 jours seulement ?
EN BREF Objectif : Perdre la graisse des bras en 7 jours. 1. Alimentation : Adopter une régime équilibré riche en protéines. 2. Exercice : Intégrer des exercices ciblés pour les bras. 3. Hydratation : Boire suffisamment d’eau. 4. Cardio : Pratiquer des activités aerobiques pour brûler des calories. 5. Gainage : Renforcer le tronc pour un meilleur équilibre. 6. Repos : Donner à votre corps le temps de récupérer. 7. Suivi : Mesurer les progrès pour rester motivé. Méthode Description Exercices ciblés Focalisez-vous sur des exercices comme les pompes et les dips pour tonifier les bras. Cardio quotidien Intégrez 30 minutes de cardio pour brûler des calories et réduire la graisse. Régime équilibré Réduisez les sucres et les graisses saturées, augmentez les protéines et les légumes. Hydratation Buvons au moins 2 litres d’eau par jour pour favoriser l’élimination des toxines. Repos suffisant Avoir 7 à 8 heures de sommeil par nuit est crucial pour la récupération musculaire. Massage des bras Effectuez des…